平菇功效和营养价值及图片

平菇功效和营养价值及图片风味绝绝子 平菇炒肉片，一道简单却富有营养的家常菜，其历史可以追溯到古代中国。平菇，又称为侧耳，是一种常见的食用菌，早在《本草纲目》中就有记载，被认为具有益气补虚、健脾胃的功效。而将平菇与肉片结合，不仅增加了菜肴的营养价值，更在口感上形成了绝妙的对比，肉片的鲜嫩说完了。

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平菇功效和营养价值而且还具有丰富的营养价值，夏天常吃些菌菇好处多多。 菌菇的品种有很多，最常见的便是平菇。平菇属于粗纤维的食物，也是营养极高的菌类是什么。 润肠通便等功效。夏天适量常吃一些平菇，可以为身体补足营养，腿脚有劲，抵抗力也会增强。 【挑选平菇】 新鲜的平菇外观完整、圆润且是什么。

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平菇功效和营养价值与作用平菇的口感鲜美，无论是炒着吃还是煮汤，都十分美味。而且它的营养价值也很高，含有丰富的维生素和矿物质，能够为我们的身体补充必要的营养后面会介绍。 往期热门食谱，点击下面图片跳转~喜欢我的文章，请点个在看， 收藏，转发，不知道吃什么的时候来找小厨，小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱，后面会介绍。

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关于腐竹的吃法，我也陆续分享过很多种吃法，有腐竹烧鸭肉、腐竹烧咸肉、西葫芦炒腐竹、腐竹牛肉煲、茄汁腐竹、腐竹煨猪肚、腐竹鸡肉花甲煲、腐竹烧平菇等做法，感兴趣可以到我主页搜索一番，肯定有你所爱。 腐竹高蛋白、高钙、高卵磷脂，综合营养价值位列所有豆制品前列。干后面会介绍。

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平菇，不光蛋白质比鸡蛋高出6倍不止，营养价值也更高，中老年人常吃，增强免疫身体好。推荐做法：【醋泡花生米】1.准备花生米最好选那种颗粒饱满，个头比较大的。提前一晚上，用清水泡上，让它吸水膨胀，变脆。2.调一个醋泡汁。拿一个小碗，倒进去三勺陈醋、三勺糖、一勺生抽、半勺蚝油等会说。

口菇价格高于其它菇类——平菇，也是情理之中的，它的营养价值仅次于牛奶，而且它的热量很低。这么好的食材，当然我们要多吃点。可惜我平时后面会介绍。 电饼铛选择馅饼功能，用上下功能盘，我一般喜欢用馅饼功能，加植物油预热以后，把口蘑口朝底放入锅中煎4、加电饼铛盖子，这样可以双面齐煎，由后面会介绍。

随着夏天的结束，将迎来凉爽的秋天，气候也越来越干燥，早晚温差比较大，为了保持身体的健康，饮食上多吃些蔬菜，来补充体内所需的营养，秋天宁可不吃肉，也要多吃5种“冠军菜”，营养价值高，关键是价格不贵，经济实惠，应季美味营养足，快来看看吧。一、西兰花炒平菇准备食材：西兰花、平等会说。

作者：wywdmmm 解接上篇，接着看看还有什么干货哈珍珠菇，学名平菇，是一种常见的食用菌。它具有肉质细腻、口感脆嫩、味道鲜美等特点。珍后面会介绍。 防癌和抗癌等功效。因此，茶树菇是一种非常健康的食用菌，可以作为美味珍稀的食用菌之一。香菇是一种常见的食用菌，具有多种营养价值和药后面会介绍。