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10分钟背部按摩手法

发布时间：2024-07-01 20:11
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1：哑铃法做法：双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。此动作重复2组，每组20次。这...

背部按摩是一种休闲的轻松的方式方法/步骤 1、把右手放在背下部，左手放在背上部。闭上眼睛，深呼吸，把精神集中在...

一、初级背部按摩手法1、踝部：躺着，踝部上下运动。重复10次。2、脚跟：躺着，慢慢弯曲，伸直膝盖。重复10次。3、腹肌收缩：躺着，膝盖弯曲，手放在肋骨下方。缩...

1、按揉委中穴位置：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。按摩方法：用两手拇指端按压两侧委中...

保健按摩师以双手拇指指端或掌根置宾客背部膀胱经上,自上而下,反复按压3-5遍。 3.掌揉背腰部3-5遍。保健按摩师双掌重叠自上而下按揉宾客脊柱两侧肌肉3-5遍,注意手...

按摩后背的手法。人的背部为督脉与足太阳膀胱经所经过之处,且人体五脏六腑的背俞穴均位于此,通过按摩刺激可以增强机体抗病能力,祛病益寿。以下分享按摩后背的手法...

1、掌推法：用掌着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于背、胸腹、下肢部。2、指揉法：以指端着力于穴位做环旋揉...

①踝部：躺着，踝部上下运动。重复10次。②脚跟：躺着，慢慢弯曲，伸直膝盖。重复10次。③腹肌收缩：躺着，膝盖弯曲，手放在肋骨下方。缩紧腹部肌肉，并把肋骨压向...

二、精油开背是一种按摩方法,使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油,配合独特开背手法,进行松筋开背按摩,以促进血液循环...