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背部按摩手法教程完整自己动手

发布时间：2024-07-13 09:47
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1：哑铃法做法：双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。此动作重复2组，每组20次。这...

①踝部：躺着，踝部上下运动。重复10次。②脚跟：躺着，慢慢弯曲，伸直膝盖。重复10次。③腹肌收缩：躺着，膝盖弯曲，手放在肋骨下方。缩紧腹部肌肉，并把肋骨压向...

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所以说，进行背部按摩之前，要先放松你的双手，比如说可以做一做手指操，或者是多做几次握拳，放开的动作。2、要通...

1、按揉委中穴位置：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。按摩方法：用两手拇指端按压两侧委中...

背部按摩手法18步骤1 把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。闭上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放松现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手...

一、初级背部按摩手法1、踝部：躺着，踝部上下运动。重复10次。2、脚跟：躺着，慢慢弯曲，伸直膝盖。重复10次。3、腹肌收缩：躺着，膝盖弯曲，手放在肋骨下方。缩...

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1、掌推法：用掌着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于背、胸腹、下肢部。2、指揉法：以指端着力于穴位做环旋揉...

1，按法：利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法...