调理脾胃须单举教学视频

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可调理脾胃，改善失眠。下面我们就来说说洗澡时应经常揉按的3个穴位，以及它们对身体的好处！ 1、中脘穴：脾胃的“守护神”。中脘穴位于人体腹部正中线上，脐上四指宽处。是调理脾胃的要穴。洗澡时，趁身体温暖，用手指微弯，用适度的力度，在此穴位上进行打圈按摩。后面每次都会介绍。

“手托天三焦”、“调理脾胃，一抬不可”……伴随着音乐声，乡政府大院里，干部群众们开始跟着节奏，弯腰弯腰。跪地、仰头翻掌、攀脚……一举一动都展现出中华优秀传统文化的魅力。一举一动，拉近了彼此的距离，加强了干群关系。大家纷纷表示，通过练习职场操，调整了身心，释放了压力。乡党委会说。

举一臂调脾胃，五劳七伤回望……”伴随着悠扬的音乐，医生们熟练地表演着一举一动，用肢体语言解开了千百年来的“秘密”。紧接着，中医书法表演、中医恰当手法演示、《名医》经典朗诵等表演纷纷上演，赢得了现场阵阵掌声。细心等待他们发言的医护人员。

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下面我们来说说八段锦的第三式。八段锦的第三式叫单举，调脾胃。此动作重点调节人体的脾、胃、肝、胆。这个动作涉及腹腔，通过上下牵拉左右上肢，对脾胃有很好的按摩作用。同时还可以起到很好的疏通人体两侧经络的作用。这个姿势简单易学，是很好的健身小猫。

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好中国功夫，我们一起学八段锦吧。今天我们学习的动作是八段锦：调理脾胃，需独举【本期指导专家】柴云龙，第十二届世界武术锦标赛男子太极拳冠军，体育学院老师北京大学研究部，调理脾胃需要单独抬高【动作要领】双手自然握于腹前，屈膝，松胯，下蹲； 2、膝盖伸直慢慢站立，左手内旋向上推，右手内旋向下压； 3.双臂伸直！

调理脾胃的一举一动……演出现场，由区干部、学校师生、八段锦爱好者、曾家镇干部群众组成的2000余人的队伍调整了姿势随着音乐呼吸，举起手臂，举起手掌。马步旋转稳，一招一式整齐一致，衔接自然，行云流水。精神状态饱满，精神面貌良好，八段锦柔顺流畅，虚实交织，刚劲正等着我继续。

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